Fyzioterapeutická power joga so Saškou

Joga je duchovná skúsenosť prežívaná cez telo.

O mne

Joga ma sprevádza na mojej životnej ceste už 22 rokov, počas ktorých som prešla mnohými krásnymi aj tŕnistými jogovými cestičkami. Posledných 5 rokov jogu prepájam s meditáciami a rôznymi bodyterapeutickými technikami a vedomou prácou s telom, dychom a emóciami. Vo svojej osobnej praxi sa venujem rôznym typom jogy vrátane kundaliny jogy a pravidelne sa zúčastňujem lekcií rôznych zahraničných lektorov.

Na čo sa môžete tešiť na hodinách našej power jogy

Power joga je v prvom rade moderná forma jogy, ktorá je očistená od náboženských nánosov, nie je však pozbavená duchovného rozmeru, pretože do seba integruje mindfulness meditácie, vďaka čomu sa jej praktikovanie postupne menní na meditáciu v pohybe. Počas svojej praxe sa často stretávam s tým, že začínajúci praktikujúci chodia rok, dva, tri na jogu, kde im dostatočne nevysvetlia správne prevádzanie pozícii. Opakovaním takéhoto cvičenia naberajú nesprávne návyky, ich prax je fyzicky aj duchovne neefektívna, niekedy dokonca končia u fyzioterapeutov či masérov, ktorí ich potom musia dávať do poriadku.

Na našom kurze pre začiatočníkov sa budeme s pozíciami oboznamovať postupne a tak, aby ste si vybudovali zdravé základy, na ktorých môžete ďalej stavať. Vďaka tomu, že prax budeme prepájať aj s bodyterapeutickými metódami, bude sa pozitívne meniť aj váš vzťah k vlastnému telu. Dôležitou súčasťou bude práca s dychom, emóciami, spevňovanie panvového dna. Okrem praktických zručností v joge získate aj veľmi veľa užitočných informácií o svojom tele, jeho anatómii a aj o tom, ako ho dostať späť nielen do harmónie, ale aj do formy. Napriek tomu, že v slove power je obsiahnutá „sila“, nejde primárne o silové cvičenia, power joga však postupne buduje kvalitný svalový korzet, vedie k správnemu držaniu tela, chrbtici dodáva pevnosť a pružnosť, pozitívne tiež ovplyvňuje prácu vnútorných orgánov.

Súčasťou praxe sú aj efektívne relaxačné a meditačné techniky prispôsobené západnému mysleniu a cíteniu.

Od mája otvárame dva kurzy trvajúce 10 týždňov.

Štvrtky od 18:15 – 20:00

Piatky od 7:00 – 8:00

Cena: 60 Eur/10 hod

Na lekcie si treba priniesť pohodlné oblečenie, vodu. Cvičiť budeme naboso alebo v jogových ponožkách, treba s tým počítať. Pred rannými lekciami je treba dať si niečo malé na jedenie – napríklad jablko alebo banán. Dve hodiny pred podvečernými nejesť nič veľké, maximálne trochu ovocia.